Tes,
tes, halo? Ehem, lama ga ketemu nih, someg.. maklum lah ya setahun sekali.
Apalagi mulai tahun 2020 kemarin kita diserang pandemi covid-19. Jadi ga pernah
keluar, tiap hari siang malam rebahan (kayak Crewmeg, hihihi). Tapi ga boleh di
contoh, ya! Di masa pandemi kita tetap harus berolahraga, agar tetap sehat dan
bugar. Agar tubuh kuat menghadapi kejamnya dunia ini (duh malah curhat).
Berikut ini olahraga yang cocok buat Crewmeg lakukan!
1.
Skipping
Salah
satu olahraga yang banyak di lakukan di masa pandemi ini adalah skipping atau
lompat tali. Olahraga ini tidak membutuhkan biaya dan tempat yang banyak.
Karena olahraga ini hanya membutuhkan sebuah lompat tali dengan halaman rumah
atau dalam rumah kalian yang.bisa digunakan untuk melakukan olahraga ini.
Skipping sendiri memiliki banyak manfaat diantaranya membantu meningkatkan
koordinasi tubuh, menguatkan otot kaki, dan tentu menyehatkan jantung.
2.
Jogging
Jogging
termasuk olahraga yang banyak digemari. Karena jogging bisa dilakukan
di tempat publik atau jalur strategis seperti
dengan mengelilingi kompleks rumah kalian. Jogging baiknya dilakukan minimal 30
menit. Jogging memiliki banyak manfaat bagi kita salah satunya meningkatkan kebugaran
jasmani, meningkatkan kinerja jantung, meningkatkan metabolisme tubuh,
meredakan stress, menguatkan otot kaki.
3.
Yoga
Bagi
kalian yang mempunyai penyakit asma, tekanan darah tinggi dan penyakit jantung,
maka yoga patut kalian coba. Kenapa? Karena yoga merupakan aktivitas yang
melibatkan mediasi dengan teknik pernapasan, keseimbangan, dan
kelenturan tubuh untuk mencapai keselarasan dan keharmonisan antara jiwa,
emosi, mental, dan spiritualitas pada tubuh kalian. Yoga memberi banyak manfaat
bagi tubuh seperti melancarkan pernapasan, menjaga kebugaran tubuh,
melatih kelenturan otot, membentuk otot, menjaga berat badan, meringankan
nyeri, dan meningkatkan kesehatan mental.
4.
Bersepeda
Beberapa
dari Someg pasti banyak yang melakukan olahraga satu ini. Ya, bersepeda.
Olahraga ini banyak diminati bahkan sampai terbentuk sebuah komunitas
bersepeda. Selain bersepeda di luar rumah dapat mengurangi stress, juga dapat menjaga
kesehatan jantung, menguatkan otot kaki, mengontrol berat badan, mengurangi
risiko penyakit radio vaskular, stroke, dan diabetes.
5.
Senam Aerobik
Untuk
Someg yang mau turunin berat badan dan memperbaiki suasana hati dalam
berolahraga, Someg bisa nih olahraga tanpa perlu merasa bosan karena olahraga
satu ini penuh dengan keriangan pada lagu-lagu yang dipakai, sehingga menambah
semangat Someg dalam berolahraga. Aerobik punya banyak manfaat efektif selain
untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan suasana hati, tapi juga bisa
melenturkan dan menguatkan otot otot tubuh, dan menambah kebugaran jasmani.
Jangan
lupa berolahraga someg ^^ Walaupun pandemi, kita bisa memilih olahraga yang
bisa dilakukan di dalam rumah. Stay safe and healthy all!!
(By : Zerli Rororatu)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg "Adu Mekanik Dengan Role Fighter!")
.jpeg "Genre Pop Merajalela, Ini Asal-Usulnya!")
.jpeg)
